容許自己不快樂,是釋放壓力的方式之一
暫時的不快樂,是人生中常有的過渡期。
畢竟,我們都在過日子,沒有人是天天過年的。
情緒的潮起潮落,運氣的時高時低,都是很自然的事。
電影《美國心‧玫瑰情》中有 一幕戲,
描述一位從事房地產仲介生意的女強人,
上了許多自我激勵課程,她每天出門工作前,
開車上路途中,都不斷自我暗示:
「這會是美好的一天!我今天絕對可以成交!」
她終於到了當天要仲介的房子裡,
認真積極地打掃,一邊做事還一邊激勵自己。
的確,好運會降臨在樂觀的人身上。
一天之內,她沒有獨守空閨,有幾個客戶來看過房子。
面對這些東挑西揀的客戶,她針對他們的疑點一一詳細解說,
以委婉的方式反駁,並且技巧地掩飾她在廣告中誇大其詞的說法 (這可能是她最大的敗筆)。
認真的女人最美麗,沒錯!
但這位外表打扮得非常美麗的女人, 當天並沒有順利把房子賣出去。
夕陽西下,疲累的她,感到相當絕望,悲傷得不能自抑,蹲在地上痛哭失聲。
人生中常有過渡期
老實說,從她淒厲的哭聲裡,我才看見她真正的美麗。
那是放下所有職場的武裝、卸下志在必得的壓力之後,
回歸真實純淨的自我,
流露人性中最柔軟、最真實的一面。
如果,你盡了一切努力,結果仍不如人意,
你的確有不快樂的權利。
也許,努力的過程中,方法不對、技巧有待改進,
沒關係,痛哭一場之後,可以重新開始!
我認為:容許自己不快樂,是釋放壓力的方式之一。
當然,你不要讓自己長期處於不快樂的狀態,那並不健康。
但是,逼自己永遠表現很快樂的樣子,同樣有害身心發展。
暫時的不快樂,是人生中常有 的過渡期。
畢竟,我們都在過日子,沒有人是天天過年的。
情緒的潮起潮落,運氣的時高時低,都是很自然的事。
不快樂的原因,也許和你的體力有關、也許和你的工作進度有關。
或是你在感情生中有挫折,或來自人際關係的危機。
總之,不快樂一定有不快樂的原因,但你必須先發現不快樂、
承認不快樂,才能進一步找出可以對症下藥的解決方式。
 
有時候,你會發現:
沒什麼特別的負面因素導致不快樂, 那很可能只是因為長期疲勞的關係。
至少,你因此而知道必須安排假期出去走走了。
能夠感覺自己不快樂,是很聰明的自我察覺。
比起那些終日麻木不仁,搞不 清楚自己心情狀態的人,
要好得太多。還有另一種人,
明明知道自己不快樂,卻強裝快樂。
偏偏,不快樂是一種氣味,走近的人,都會聞得出來。
除非,那個人遲鈍到近乎鼻塞。
適度強顏歡笑,固然是一種禮貌。
為了不影響別人的情緒,我們的確不必大力聲張:「我現在不快樂。」
但若是一年三百六十五天、 一天二十四小時,
都不肯停止笑容的人,臉上的線條必定很僵硬。
反而給人「皮笑肉不笑」的錯覺,造成不誠懇的印象,產生人際關係的疏離感。
接受自己不快樂的事實
你有不快樂的權利。
接受自己不快樂的事實,
才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的武器。
發現自己不快樂的時候,不妨休息一下,
容許自己發個呆、少做一點事,等情緒調整過來,重新出發。
如果有特殊狀況,必須暫時隱藏不快樂的情緒,希望不用撐得太久。
 
甚至,你可以告訴值得信任的人,
此刻的你並不快樂,請他幫忙分擔一下可能必須應付的場面。
 
我也見過長年都處於不快樂情緒的人。
他們怨天怨地,沒一件是看得順眼。
想幫他的忙時,他又說: 「其實我很好!這不關你的事。」 或「你怎麼做都沒用,我就是開心不起來。」
在校園演講時,碰到過一位男同學, 他自從上次失戀後,已經一年多不曾好好睡過覺, 心情不開朗,體力也漸漸衰弱。
同學們很熱心地幫他問我:
「吳大哥,我們要怎麼做,才能幫他走出失戀的陰影, 重拾快樂的人生。」
我的答覆很簡潔:「我建議這位同學去看醫生!」
這絕非風涼話,也不是開玩笑,而是很誠懇的建議。
我認為,一個人的不快樂,多半是自己造成的。
有一句話說: 「世界上能讓你不快樂的人,只有你自己。」
說得真有道理。
往另一個方向思考,道理也一樣。
「世界上能讓你重拾快樂的,也唯有你自己。」
如果你盡一切努力,但發現自己已經失去快樂的能力,
就該去看醫生,接受專業的醫療協助。
從心理及藥物著手,雙管齊下。
請你一定要記得: 你有不快樂的權利;也有讓自己重拾快樂的義務。
創作者介紹

追求財富是為了完成夢想,而非夢想擁有財富

JinShiang 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


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  • Balance
  • 版主寫的嗎

    描述的很細膩喔

    很能體會其心境
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